Zuviel Kraft-geht das ?

Zitat von rübe

Ich denke, es ist unbestritten gut, Kraft zu haben!.....Oder ist es mehr oder auch ein Frage der Ausdauer?.....

Hallo Alex,

ich persönlich kann leider keine Ausdauer trainieren.
Nur versuchen, meine Muskeln "in Schuss" zu halten (also Kraft zu haben) durch tägliches trainieren.
Wenn ich das nicht täte, würden sie so langsam verkümmern.

LG Maria

PS. Über zu viel Kraft (?) kann ich Dir leider nix sagen.

hy alex

ok ok ... roman folgt :p

zuviel ist m.e. immer, wenn zu gesunde (physios können das auch manchmal gut) den maßstab für kraft und ausdauer setzen, jeder kann nur selber an sich herausfinden wann es zuviel wird

dann mal langsamer oder kürzer, aber niemals aufhören oder sich entmutigen lassen weil so ne physio einen zum marathon bewegen will,

hab mit 43! ataxie und volle rollstuhlpflicht im juni 2o12 mit shotokan karate angefangen ... dieses weil ich einen trainer habe der sich bereits im vorfeld mit der komplexität auseinander gesetzt hat, die so meine erkrankung "bietet" ... hatte mit selbstverteidigung ein jahr davor angefangen ...

hab halt ein anderes tempo, andere ausdauer ... grad am anfang komplexe bewegungsabläufe neu zu erlernen fällt wohl mit am schwersten, aber grad dieses absolut verrückte und unmögliche anzufangen war meine größte herausforderung

hab jetzt mein mehrmals tägliches trainningsprogramm zuhause, das ich an meine befindlichkeit durchaus anpasse, aber ich zieh es konsequent auch durch ... und wenn ich kihon oder kata im tai chi modus mache hauptsache ich mach es ...

das können 15 min sein oder 30 min ... aber auch die hab ich mal mit 10 min angefangen und langsam gesteigert, dann 2 mal die woche

dann 5 mal und nun fest 2 mal täglich und mehr wenn lust ist, glaub da kann man nur selber gucken wie es auch gut tut

klar, die erkrankung bleibt ... kein thema, aber die kondition hat sich sehr verbessert durch das stetige üben, die koordination an sich muß man wohl sehen aber hat alles für ne hochoffizielle prüfung auf den gelbgurt gereicht ...

und mehr kraft? ... schmunzel, denke die hat man eh in sich, aber kaum möglichkeiten die manchmal noch sportlich ausleben zu können ...

also völlig frei von jedem "therapiegedanken" da auch mal völlig normal spaß und freude und auch ein normales miteinander in einem verein zu leben

finde das auch von unseren trikern so fazinierend ... sind ja schon ordentliche kilometer die da abgestrampelt werden

hallo alex

ich denke, der eigene körper signalisiert, wann es zu viel ist.

also pause machen ist wichtig, das sagt dir jeder therapeut, immer mal 2 min. zwischendurch.

jeder macht ja auch andere übungen.aberr sie sind wichtig

lg bine

Lieber Alex,
Du hast wohl geahnt, was bei mir im Kopf los ist.
Gerade bin ich dabei, angeregt durch ein Gespräch auf der JHV in Hannover, meine ganz persönlichen Erfahrungen in einen Artikel für den FUNDUS einzuarbeiten.